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一日一日の行動を減量手記を書くなどしてメモしていくアプローチは、改善の志は大きいが一方でいまひとつ予定したのと同じようにはいかないといったような人にふさわしいといってよいかもしれないです。

落ち着いて過去見えていなかった生活習慣や週間の体調を見つめることができる作戦がメモを用いるという手法なのです。

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